Masáže

• při vysokém krevním tlaku
• při křečových žílách a po trombózách (může provádět pouze částečná masáž)
• v těhotenství
• po nedávno prodělaných úrazech nebo operacích (zde je dobré mít povolení doktora)
• při kožních onemocněních v akutním stavu
• u otevřených ran
• u osob opilých nebo pod vlivem omamných látek
• těsně po jídle (nejlépe dvě hodiny po jídle)

Jako každá masáž, také lymfatická má své kontraindikace, které je nutno mít na zřeteli.

Masáž se neprovádí v případě:

• Akutního onemocnění (nachlazení, horečka, rýma, kašel, atd.)
• Onkologického onemocnění
• Při selhávání srdce, ledvin, štítné žlázy (otoky způsobené těmito závažnými onem. není možné řešit lymfatickými masážemi – zde se vyžaduje souhlas ošetřujícího lékaře!
• Gravidita (v případě otoků způsobených nedostatečností ledvin)
• Akutní žilní onemocnění
• Nejasné břišní potíže
• Neošetřené kožní onemocnění

Reflexní terapie (Reflexní masáž) je diagnostická a léčebná metoda, která využívá reflexních bodů. Ty se nacházejí na celém těle, při této metodě se však nejčastěji využívají na ploskách nohou.

Říká se, že reflexní terapie neléčí nemoc, ale člověka se vším všudy. To znamená, že se nezabývá jen somatickými projevy, jako je například bolest, ale lze jí odstranit i psychické bloky uložené hluboko v nás, o kterých často ani nevíme a které nám můžou způsobovat nemalé fyzické trápení.

Metoda RT je poměrně jednoduchá, léčivá, rychlá a objektivní. Platí, že bolest v reflexní plošce je přímo úměrná dysfunkci v příslušném orgánu. Ideální je využívat RT jako formu prevence, tak jak je tomu v zemi, odkud pochází. Bolest v reflexní plošce vzniká už mnohem dříve, než se projeví skutečné onemocnění. A toho lze právě výborně využít. Pokud člověk promačkává plošky pravidelně, může daný problém odstranit dřív, než se může rozvinout do skutečného onemocnění.

Pro lepší orientaci na chodidle je možnost připodobnit si chodidla k celému tělu. Pokud dáte plošky nohou vedle sebe, platí, že palce a prsty jsou hlava, krk a šíje. Na pravém chodidle se promítá pravá strana těla, na levém levá strana. Vnitřní hrana nohy představuje páteř (střed těla) a vztahují se k ní středové orgány, dále od středu směrem k venkovnímu okraji nohou pak orgány uložené laterálně. K dobré a poměrně přesné orientaci slouží tzv. reflexní mapky chodidel. K nahlédnutí zde.

Je důležité zmínit, že takovou reflexní terapii zvládne téměř každý. Stačí si sundat boty, ponožky a vyběhnout ven. Kamínky a jiné nerovnosti terénu udělají práci za nás. Jistě, není to nic příjemného a zjistíme, že to i docela bolí. Vždyť jak dlouho už své chodidla „hýčkáme“ tím, že jim „dopřáváme“ botky s vysokou podrážkou, aby necítily ani sebemenší náznak hrbolku, žijeme v betonových blocích, v bytech máme plovoučky, koberce a ani nás nenapadne, abychom se šli ráno proběhnout po mokré trávě jen tak – naboso a dopřáli si tím výbornou masáž. Jistě, nejde to všude, doba se změnila, člověk lehce narazí na sklo, hrozí poranění o injekční jehly – můžete namítnout. A každý nemá možnost proběhnout se po vlastní zahradě, kde tohle třeba nehrozí. Ale i tak existuje řešení – postačí jedna velká krabice naplněná oblázky, menšími kamínky, ve které si ráno a večer pravidelně „zabosujete“. Další způsob, myslím, že nejkrásnější ze všech těchhle variant je strčit nohu do klína někomu Vám nejbližšímu a navzájem si plošky promasírovat. Tohle jsem viděla, když jsem byla na kurzu RT u manželů Patakyových. Kurz nebyl jen pro lidi z oboru, ale též pro naprosté laiky, kteří se mohli tuto metodu naučit. Bylo tam pár manželských párů, kteří se rozhodli udělat něco pro sebe, učili se tuhle metodu jen proto, aby ji využili pro své nejbližší – a myslím si, že tohle by prospělo nejednomu i mladému manželskému páru – každý večer posedět spolu, láskyplně promačkat plošky toho druhého, věnovat mu ten dotek, čas, energii a totéž zároveň přijímat. Z vlastní zkušenosti mohu říct, že je to velmi, velmi příjemné a přínosné!

Ve zkratce by se dalo říct, že pomocí RT jde mj. velmi dobře odblokovat krční páteř, vyhmátnout problémy uložené hluboko uvnitř, pravidelným mačkáním uvolnit a mnohdy příčiny problémů též úplně odstranit, lze jí nastartovat samoléčebný proces v organismu nebo taky jen diagnostikovat, v čem že je ten zakopaný pes.

S každým klientem nejprve vypracuji reflexní diagnostiku – tzn. promačkám na noze všechny důležité reflexní plošky, vyhodnotím citlivost a reakci pomocí bodů, které zapíši do diagnostického formuláře. Poté následuje přímé odblokování krční páteře a reflexní ošetření páteře vleže na lůžku. Tato první návštěva trvá zpravidla něco málo přes hodinu. Klient většinou dostane domácí úkol v podobě mačkání některého reflexního bodu :o) Při každé další návštěvě důkladně promačkám plošky, které nějakým způsobem reagovaly, znovu vyhodnotíme (zda došlo k úlevě, snížení bolestivosti v plošce, jak se člověk cítí subjektivně, zda došlo k nějakému očistnému procesu, atd.), uvolním krční oblast, která je důležitější, než si leckdo vůbec může představit, popřípadě provedu opět reflexní ošetření na lůžku. Cílem RT je nejen odstranit problém, se kterým klient přišel, ale naučit ho mnoha „fíglům“ z oblasti RT.

Máte ztuhlé svaly, bolí vás záda, trpíte stresem, nespavostí nebo máte jenom studené nohy? Vsaďte na lávové kameny. Efektivní spojení tepla a masáže, to je teprve relaxace. Odplaví stres, navodí stav pohody a harmonie, uleví od bolesti. Tato procedura podbarvená příjemnou relaxační hudbou Vás prostě dostane.

Masáž lávovými kameny:

• Je prastará, velmi účinná a osvědčená terapie známá již mnoho tisíc let Číňanům, Mayům, Indům i Indiánům.
• Navozuje pocit bezpečí, výrazně harmonizuje. Horké kameny jsou velmi příjemné, uvolňují psychické bloky, simulují matčinu náruč, jsou velmi vhodné i pro starší lidi, kterých se dlouho nikdo nedotkl nebo pro osoby, které byly delší dobu hospitalizovány.
• Uvolňují a působí relaxačně. Teplo kamenů proniká hluboko do tkání a navozuje pocit uvolnění, odplavuje stres, zklidňuje nervový systém. Podobá se teplé lázni, která tiší nervy a pomáhá na konci dne usnout.
• Zvyšuje průtok krve do tkání a svalů, čímž mírní pocity napětí a tlumí bolest.
• Podporuje očistný proces, detoxikuje tělo, odvádí škodlivé látky z těla a působí pozitivně na trávení a metabolismus.
• Má zeštíhlující účinek. Je významným pomocníkem v boji s celulitidou, neboť podporuje činnost lymfatického systému, jenž pomerančovou kůži vyhlazuje. Prohřáté tělo navíc lépe vstřebává vonné esenciální oleje, které hloubkově vyživují, hydratují a pokožka tak zůstává hladká a jemná.
• Působí na tkáně teplem, účinek trvá velmi dlouho. Vhodné zejména pro lidi, kterým je stále chladno.
• Zmírňuje bolesti. Díky kombinaci tepla a masáže se tkáně uvolňují rychleji, přirozeněji a efekt z masáže je velmi příjemný.
• Nabíjí energií. Je to dáno kombinací tepla a energie uvolňované z kamenů.
• Zvyšuje pružnost a poddajnost tkání. Díky masáží horkem se svaly uvolní a stanou se pružné, poddajné a vláčné mnohem rychleji než masáží pouhými dlaněmi.

• Viróza (nachlazení, zvýšená teplota, rýma, kašel,…)
• Varixy (křečové žíly v masírované oblasti)
• Hypertenze (vysoký krevní tlak)
• Gravidita (těhotenství)
• Onkologické onemocnění
• Zánět v těle (v kloubech)
• Akutní úrazy
• Vyrážka, kožní onemocnění
• Srdeční onemocnění
• Otoky
• Záněty žil (flebotromboza, tromboflebitida)

Téměř každou masáž je možné nakombinovat dle přání klienta nebo dle jeho aktuálního stavu.

Časté kombinace jsou:

• Klasická relaxační masáž a reflexní terapie
• Měkké techniky, relaxační masáž a lávové kameny
• Breussova terapie s prvky Dornovy metody (srovnání rozdílné délky končetin, popř. vysvětlení jednoduchých cviků pro domácí využití)
• Lymfatická masáž a reflexní terapie
• Autotrakční lehátko a relaxační masáž

Cena se odvíjí podle délky masáže a náročnosti provedení.

Nevhodná kombinace je lymfatická masáž a masáž lávovými kameny, jelikož tyto metody jsou, co se provedení týče, v přímém rozporu.

Pochází od Rudolfa Breusse (1899-1990), rakouského léčitele a lidového experta medicíny, známého v Čechách 42-denní kůrou proti rakovině.

Jde o jemnou, energeticko-manuální masáž zad v oblasti páteře. Speciálními masážními hmaty za použití třezalkového oleje se docílí nabobtnání meziobratlových plotének a uvolnění nervů, které v páteřní oblasti vycházejí do celého těla.

Podle R. Breusse neexistují žádné opotřebované ploténky, se kterými už podle mnohých lékařů nelze nic udělat, ale pouze „zdegenerované“, které se touto masáží znovu úspěšně regenerují.

Základem Breussovy masáže je pomocí jemného tahu vytvořit prostor mezi obratli, který je vyplněn meziobratlovou ploténkou, a poté vmasírovat třezalkový olej, jenž působí na ploténku asi jako voda na houbu. Ploténka olej nasaje, zvětší se do původní velikosti a začne opět plnit svou funkci - odpružení a rotace páteře, ochrana nervů před stlačením ( které se mmj. projevuje jako vystřelující bolest nebo brnění a mravenčení…)

Pružná destička sloužící k odpružení a rotaci páteře, tlumí nárazy, kterým je páteř vystavena např. při chůzi, běhu, skoku…

S přibývajícím věkem a vlivem vzpřímného držení těla na ní vznikají degenerativní změny. Je-li ploténka zmáčknuta, ztrácí postupně svůj objem, pružnost, funkci a postupně degeneruje nebo dojde k jejímu výhřezu – prolapsu.

Breussova masáž slouží nejen jako řešení již vzniklého problému (degenerace ploténky), ale zabývá se hlavně prevencí. Masáž je možno libovolně opakovat, výborně se doplňuje s Dornovou metodou.

• výrazně ovlivňuje jak tělesný tak duševní stav, působí antidepresivně, zmenšuje tělesnou reakci na stres
• je protizánětlivá
• zlepšuje krevní oběh, látkovou výměnu a vylučování moči
• používá se jako masážní prostředek při bolestech v oblasti páteře, regeneruje meziobratlové ploténky

Upozornění: u citlivých lidí se světlou pletí může hypericin (jež třezalka obsahuje) vyvolat fotosenzibilitu po pobytu na slunci, jejímž projevem je svědění nebo skvrny na kůži. Proto se po masáži třezalkovým olejem 24 hodin nesluňte.

Thajská olejová masáž je právem považována za jednu z nejpříjemnějších a nejúčinnějších masáží vůbec. Využívá jemné protahovací techniky tradiční thajské masáže, prvky indické ajurvédy a tradiční čínské medicíny za použití speciálních vonných olejů.

Tato léčebná a relaxačně-uvolňující metoda spočívá v jemném a plynulém vytváření tlaku na energetické dráhy jednotlivých orgánů lidského těla, čímž dochází k odblokování nahromaděné, stagnující energie, k uvolnění kloubů, svalů, šlach a protažení páteře.

Thajská olejová masáž také účinně působí proti tuhnutí tkání, posiluje cévní a lymfatický systém, redukuje otoky, posiluje nervy, reguluje funkci střev, zbavuje tělo stresu, harmonizuje a významnou měrou posiluje a utužuje imunitní systém.

Těšit se můžete na účinnou, velice příjemnou a harmonizující masáž začínající od temene hlavy, přes šíji, páteř, zádové svaly, paže a nohy – vše s důkladným, avšak citlivým protažením.

Na tuto masáž doporučuji vyhradit si (alespoň jednou měsíčně) dvouhodinový časový prostor jenom pro sebe, vypnout mobilní telefon a nechat o sebe pečovat :)

Dělí se do několika skupin:

A) masáž kondiční

je určena ke zlepšení zdravotního stavu, k posílení organismu zanedbaného nedostatkem pohybové činnosti i dalšími zdravotně negativními vlivy. To se projevuje např. ztrátou pevnosti kůže, omezeným pohybem v kloubech, ochablým a zkráceným svalstvem – ztuhlostí, bolestivostí, atd.

Náprava je možná skloubením vhodné sportovní činnosti s masáží, která je vydatnější – tvrdší než masáž relaxační. V takovém případě se masáž doporučuje alespoň jedenkrát týdně po dobu nejméně dvou měsíců. Jedna masáž je v tomto směru naprosto neúčinná.

B) masáž pohotovostní (pro sportovce)

slouží k připravení sportovce na podání maximálního výkonu. Provádí se nedlouho před startem.

C) masáž o přestávkách mezi výkony

používá se pouze při závodech (např. bude-li se někdy v budoucnu konat běh Terryho Foxe po Návsi :-) nebo turnajích...

Sportovní masáž je uspořádaný soubor vhodných masérských hmatů, pomáhající sportovci zbavovat se únavy nebo připravit se na podání plného výkonu.

• přetížení žilního oběhu dolních končetin
• přetížení a výhřezech meziobratlových plotének
• přetížení kyčelních a ramenních kloubů
• přetížení vnitřních orgánů (v poloze v sedě)
• léčbě statiky páteře u všech věkových kategorií, zejm. skoliózy u dětí a dospívajících.
• problémech lymfatického systému (únava, pocit těžkých nohou, častá nemocnost, problémy s pokožkou – tvorba akné a vyrážek)

Mnozí lékaři používající autotrakční lehátko ve své praxi uvádějí, že při jeho pravidelném používání dochází k uvolnění bloků páteře, výrazné úlevě při výhřezech meziobratlových plotének a ve vysokém procentu se tímto postižení pacienti dokonce mohou vyhnout operaci, která jim hrozí.

• rychlé odeznění svalové únavy po posilování , namáhavé práci
• uvolnění páteře po celodenním sezení (auto, kancelář), protažení, odstranění únavy
• uvolnění kloubních blokád
• rychlá úleva při bolestech vystřelujících z bederní páteře do nohou
• vymizení únavy očí
• celkové zklidnění, prokrvení mozku, srovnání myšlenek
• zlepšení držení těla, posílení statiky páteře – sezení a stání tolik neunavuje
• uvolnění ramenních a kyčelních kloubů, zmírnění až úplné odeznění bolestí
• zmírnění třesu u Parkinsonovy choroby
• zlepšení usínání, jedna z variant, jak se zbavit léků na spaní
• prokrvení vlasové pokožky a lepší růst vlasů
• zmírnění nadýmání, atd.

Autotrakční lehátko se osvědčuje jako velmi účinná a rychlá pomůcka při léčbě řady vertebrogenních onemocnění, doporučuje se jako výborný doplněk ke cvičení.

Jedná se o změnu polohy, kdy nejprve stojíte, pomocí válečků (modernější alternativa popruhů) na AL se zajistíte a poté plynule přecházíte do polohy vodorovné, ve které minutku setrváte, než se pomalu překlopíte hlavou dolů. Pocit natažení pocítíte již ve vodorovné poloze a záleží jen na vašem subjektivním pocitu, zda se natáhnete víc nebo setrváte ve vodorovné pozici.

Hlavou dolů člověk může setrvat velmi krátkou dobu – od půl minuty do pěti minut. Zpočátku je to nezvyk, ale velmi rychle zjistíte, že je to příjemné, tělo si zvykne a vy si budete v obrácené poloze přímo libovat.

Zpravidla se začíná velmi pozvolna, nemáte se tedy čeho obávat. Nic se neděje proti vaší vůli a dobrému pocitu, ani přes bolest.

Vždy musí být poloha, kterou zaujmete, naprosto příjemná.

• vážná srdeční onemocnění (těžké stavy po IM – infarktu, těžké vrozené srdeční vady)
• stavy po CMP – mozkové mrtvici
• vysoký krevní tlak
• zelený zákal
• akutní stavy po zlomeninách obratlů
• silná cukrovka
• stavy po TEP – náhradách kloubů
• amputace dolní končetiny
• akutní infekční onemocnění
• gravidita od druhého trimestru